Self-Care, Bukan untuk Memanjakan Diri tapi Memenuhi Kebutuhan Fisik, Emosional dan Mental

Source: Liputan 6

Liputan6.com, Jakarta - Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup yang tiada henti, sering kali kita mengabaikan kebutuhan diri sendiri. Kerap terjebak dalam rutinitas yang melelahkan, baik secara fisik maupun mental, tanpa memperhatikan dampaknya pada kesehatan dan kebahagiaan kita.

Namun, tahukah Anda bahwa self-care atau perawatan diri merupakan kunci untuk hidup yang lebih baik?

Ketika mendengar "perawatan diri", banyak orang memiliki interpretasi yang berbeda. Bagi sebagian orang, mungkin berarti merawat wajah atau memakan makanan favorit, sementara bagi yang lain, mungkin hanya sekedar menonton TV. Tapi, apa sebenarnya arti perawatan diri bagi kesehatan?

Ternyata, perawatan diri lebih dari sekadar relaksasi. Diperlukan pertimbangan cermat untuk memilih praktik yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Perawatan diri dapat berbeda untuk setiap orang, tetapi tidak sepenuhnya terbuka untuk semua interpretasi.

Self-care bukan tentang memanjakan diri, tetapi tentang memenuhi kebutuhan fisik, mental, dan emosional untuk mencapai keseimbangan dalam hidup.

Psikolog yang mendalami kinerja manusia, Haley Perlus, Ph.D mengungkapkan bahwa perawatan diri adalah langkah untuk merawat segala kebutuhan kesehatan emosional atau fisik sebaik mungkin.

Perawatan diri bukan hanya tentang memanjakan diri, tetapi juga tentang mengambil waktu untuk melakukan hal-hal yang meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Haley mengungkapkan praktik ini dapat membantu mengelola stres, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan tingkat energi.

Bahkan tindakan kecil seperti meditasi, olahraga, atau menghabiskan waktu di alam dapat memiliki dampak signifikan pada kesejahteraan secara keseluruhan seperti mengutip Prevention.